About

Yoga ist für mich eine Art,
dem Leben zu begegnen.

Ich praktiziere Yoga seit 2004. Seit 2010 unterrichte ich. Und je länger ich diesen Weg gehe, desto weniger geht es mir darum, etwas zu erreichen – und desto mehr darum, wirklich da zu sein.

Im eigenen Körper. Im gegenwärtigen Moment. Im eigenen Leben.

Yoga stärkt und bewegt meinen Körper, bringt mich aus dem Denken ins Spüren und hilft mir, immer wieder zu mir zurückzufinden. Es gibt mir Halt, ohne mich festzuhalten, und Beweglichkeit – körperlich ebenso wie im Umgang mit dem Leben.

Wir können nicht verhindern, dass das Leben uns fordert. Und das möchte ich auch gar nicht.

Aber wir können lernen, uns selbst darin nicht zu verlieren.

Bei mir anzukommen, bedeutet nicht, mich aus der Welt zurückzuziehen. Es bedeutet, ihr wirklich zu begegnen.

In meinen Stunden verbinde ich Bewegung, Atem, Körperwahrnehmung und Meditation.

Ich mag eine Yogapraxis, die präzise ist, ohne verbissen zu sein. Kraftvoll, ohne ständig an Grenzen gehen zu müssen. Spielerisch, ohne beliebig zu werden.

Wir entwickeln Stabilität und Kraft, schaffen Beweglichkeit und Raum und lernen dabei, unseren Körper immer besser wahrzunehmen.

Asanas sind für mich Experimente.

Wo brauche ich Kraft? Wo halte ich unnötig fest? Was verändert sich, wenn ich weniger tue? Kann ich in einer Herausforderung weiteratmen? Kann ich stabil bleiben und gleichzeitig beweglich sein?

Dabei geht es mir nicht um Leistung oder darum, den Körper in eine bestimmte Form zu bringen. Gleichzeitig lege ich großen Wert auf eine genaue und bewusste Ausrichtung – damit Yoga den Körper langfristig stärkt und uns auch im Alltag unterstützt.

Atemübungen und Meditation ergänzen die körperliche Praxis. Sie helfen uns, feiner wahrzunehmen, was gerade in uns geschieht, mit Anspannung bewusster umzugehen und nach herausfordernden Situationen wieder zu uns zurückzufinden.

Denn was wir auf der Matte üben, soll auch im Alltag greifen.

»In der inneren Verbundenheit können wir viele Antworten auf unsere Fragen finden. So manch eine Frage erübrigt sich dort auch.«

Elisabeth Hartl

Geerdet
und
kraftvoll
sein

Yoga und Spiritualität bedeuten für mich nicht, mich aus dem Leben zurückzuziehen. Im Gegenteil.

Ich möchte ganz hier sein – in meinem Körper, in meinen Beziehungen, in meiner Verantwortung, in meiner Freude und auch in den Herausforderungen, die das Leben mit sich bringt.

Yoga gibt uns Werkzeuge dafür.

Wir lernen wahrzunehmen, was in uns geschieht. Wir üben, mit Anspannung und Veränderung umzugehen. Wir erfahren, wann es Zeit ist loszulassen – und wann es Kraft, Klarheit oder Disziplin braucht.

Dabei geht es nicht darum, immer ruhig, ausgeglichen oder positiv zu sein.

Es geht darum, uns selbst auch dann nicht zu verlieren, wenn das Leben bewegt ist.

Für mich ist genau das gelebte Spiritualität: mit beiden Beinen auf der Erde zu stehen und gleichzeitig offen zu bleiben für die Tiefe und das Wunder dieses Lebens.

Mein Weg

Yoga war in unterschiedlichen Phasen meines Lebens für mich da: durch Schwangerschaften und Muttersein, Veränderungen, Aufbrüche und Herausforderungen.

Yoga erdet mich. Es stärkt meinen Körper. Es macht meine Sicht weiter. Und es erinnert mich immer wieder daran, wahrzunehmen, was jetzt gerade ist – statt mich darin zu verlieren, wie etwas sein sollte.

Mit den Jahren hat sich meine Praxis verändert. Und ich mich mit ihr.

Heute möchte ich vor allem das weitergeben, was ich selbst erfahren habe und was sich für mich auch außerhalb eines Yogaraums bewährt.

I walk my talk.

»lila steht im Hinduismus für den ewigen Tanz des Lebens. Let’s dance!«

Nuad ist für mich Friedensarbeit.

Achtsame Berührung lässt uns erfahren, wie gut es sich anfühlen kann, nichts leisten und nichts tun zu müssen. Für einen Moment dürfen wir einfach empfangen, wahrnehmen und im eigenen Körper ankommen.

Berührung schafft Verbindung – mit unserem Körper, mit uns selbst und mit einem anderen Menschen.

Gerade in einer Welt, in der so vieles schnell, digital und auf Distanz geschieht, empfinde ich diese unmittelbare menschliche Erfahrung als besonders wertvoll.

Stationen
04|1982 geboren
10|2004 Beginn meines Yoga-Weg
12|2005 Mutter einer zauberhaften Tochter
06|2006 Magistra der Philosophie (Italienisch, Spanisch)
02|2009 diplomierte & selbständige Nuad-Praktikerin
06|2010 zertifizierte & selbstständige Yoga-Lehrerin
07|2010 Mutter eines wunderbaren Sohnes
12|2014 zertifizierte Prana Flow® Yoga – Lehrerin
09|2017 Lehrgang „A Quantum Medicine Approach“ bei David Crean
08|2022 Visionssuche bei Susanne Türtscher
07|2023 Thai-Massage Advanced, Sunshine House Greece
09|2025 zertifizierte Cell-Re-Active Trainerin

»Ein gutes Leben besteht für mich nicht aus dem Besonderen allein. Es liegt in der Fähigkeit, das Gewöhnliche dankbar wahrzunehmen: Menschen, die ich liebe, Natur, Musik, ein gutes Gespräch. Und manchmal in einer Giraffe, die mich daran erinnert, den Blick zu heben und ein großes Herz zu wahren.«

Meine Arbeit ist geprägt durch…

Auf meinem Weg durfte und darf ich von vielen wunderbaren Menschen lernen. Besonders geprägt haben mich Eva Karel, Sonja Rosa Rössler, Krishnatakis, Shiva Rea, Max Strom, Christine May, Daniel Odier, David Crean, Vangelis Varis und Susanne Türtscher.

Von ihnen habe ich unterschiedliche Zugänge zu Yoga, Bewegung, Atem, Meditation, Körperarbeit und Bewusstsein kennengelernt. Vieles davon ist Teil meiner Arbeit geworden – manches hat sich mit den Jahren verändert, anderes ist geblieben.

Ebenso wichtige Lehrer sind für mich das Leben selbst, mein eigener Körper, meine Kinder, Beziehungen und die Menschen, die ich begleiten darf.

Und die Natur.

Ihre Rhythmen, die Elemente, Mond und Jahreszeiten erinnern mich daran, dass Leben nicht linear verläuft. Es gibt Zeiten für Bewegung und Zeiten für Ruhe, für Wachstum und Rückzug, für Festhalten und Loslassen.

Meine Arbeit entwickelt sich mit mir weiter. Ich lerne, hinterfrage, erfahre und entdecke neu – und gebe weiter, was sich für mich als wahr und im Leben tragfähig erweist.

2022 Visionssuche bei Susanne Türtscher
2020 Circle initiation (The Global Sisterhood)
2017 Workshop „24 Stunden draussen“ (Susanne Türtscher)
2015-2018 „Body Resonance. A Quantum Medicine Approach“ (David Crean)
2016-2018 2-jährige Kräuterjahresgruppe (Susanne Türtscher)
2011-2013 Prana Flow®-Teacher Training (200 Std.) (Shiva Rea)
2014 Achtsamkeits-Training nach Jon Kabat-Zinn (Hannes Ganahl)
2008-2010 Yoga-Ausbildung (500 Std.) (Studio Perform Wien)
2009 2-jähriger Nuad-Lehrgang (Eva Alagoda-Coeln)
2007 Ausbildungs in traditioneller Thai-Massage nach Asokananda