Retreats

Yoga & Eisbaden Retreat

Kraftvolle Auszeit zum Jahresende.

Nutze die ruhigen Tage des Advents, um mit Yoga, Atemarbeit, Eisbaden, Meditation und Kältewandern Dein inneres Gleichgewicht zu finden und deine Energie aufzuladen. Stärkung von Nervensystem und Immunsystem stehen dabei genauso im Mittelpunkt wie die Erweiterung deiner Komfortzone. In der gemeinsamen Community wirst du entdecken, wie viel Potential in dir steckt und wie du dieses für das kommende Jahr freisetzen kannst!

Wann findet es statt?

Donnerstag, 11. Dezember 2025 17:00 –
Sonntag, 14. Dezember 2025 11:00
Pension Maria Hilf’, Montafon, Vlbg

Was praktizieren wir?

Yoga . Achtsamkeit

Eine der größten Künste im Umgang mit den Herausforderungen des Alltags ist es, flexibel & stabil zu SEIN.
Yoga ermöglicht uns, im Fluss zu sein, Kraft aufzubauen, beweglich zu werden und innere Verbundenheit zu pflegen.

Der Körper dient uns als Brücke, über die wir mit Bewegung, Atemarbeit & Meditation auch unseren Geist und unsere Seele erreichen & nähren.

Tiefe Entspannung & innere Zentrierung stehen im Mittelpunkt der Yoga-Praxis.

Atem . Kälte . Mindset

Anhand dieser 3 Säulen stärken wir unser Immunsystem & kräftigen unsere Selbstheilungskräfte.

Einige positiven Effekte der wissenschaftlich belegten Wim Hof – Methode:

Linderung von Entzündungen und Schmerzen
Stressreduktion
verbesserter Schlaf
Leistungssteigerung
Unterstützung bei Depression und Burnout
…

Wie viel kostet es?

ganztägiges Seminar-Programm € 475,-

Einzelzimmer inkl. Volllpension € 285,-
Doppelzimmer inkl. Vollpension € 270,-

Sie werden mit liebevoll zubereiteter regionaler Vollwertküche verwöhnt.

Was ist alles dabei?
  • Theorie & Praxis der Wim Hof Methode
  • Vinyasa Flow Yoga
  • Achtsamkeit, Naturcoaching
  • Immunsystem stärken
  • Entzündungen reduzieren
  • Vagusnerv aktivieren
  • ganztägiges Programm
  • Vollpension regionale Vollwertküche idyllischer Ort zum Entspannen

Wachse
über dich
hinaus

So sieht ein typischer Tag aus
  • Sonnenaufgang & Tee
  • 07:00 Uhr Yoga, Atemsession
  • 09:00 Uhr Frühstück
  • 10:30 – 12:30 Uhr Seminar
  • Mittagessen
  • Siesta
  • 15 – 17 Uhr Seminarzeiten/Pause
  • 18:30 Gemeinsames Abendessen
  • Event. Abend-Einheit

Änderungen und Abweichungen vorbehalten, we go with the flow.

Wie komme ich dort hin?
Anreise mit dem Auto

Von Bludenz: Fahren Sie auf der B188 in Richtung Schruns und biegen Sie nach dem Ortsteil Gortipohl links ab in den Montielweg. Nach etwa 200 Metern erreichen Sie die Pension auf der linken Seite.

Von Schruns: Fahren Sie auf der B188 in Richtung Bludenz und biegen Sie nach dem Ortsteil St. Gallenkirch rechts ab in den Montielweg. Nach etwa 200 Metern erreichen Sie die Pension auf der linken Seite.

Bitte beachten Sie, dass die Pension etwa 900 Meter vom Ortskern entfernt liegt und sich in sonniger, ruhiger Lage am Berghang befindet.

Anreise mit öffentlichen Verkehrsmitteln

Zug: Fahren Sie mit dem Zug bis zum Bahnhof Bludenz.

Bus: Vom Bahnhof Bludenz nehmen Sie die Buslinie 81 in Richtung St. Gallenkirch und steigen an der Haltestelle St. Gallenkirch, Montielweg aus. Von dort sind es etwa 200 Meter zu Fuß bis zur Pension.

Kontakt Unterkunft

Für weitere Informationen oder bei Fragen zur Anreise können Sie die Pension Maria Hilf direkt kontaktieren:

Telefon: +43 5557 6239
E-Mail: ferien@pension-mariahilf.at
Website: www.mariahilf-montafon.at

An wen kann ich mich mit Fragen wenden?

Bei Fragen melde dich gerne bei mir per Mail, telefonisch, WhatsApp oder persönlich.

Du kannst auch Martina kontaktieren: Zur Webseite von Martina Hädge